Планината е хубаво място за разходка и отдих. За да бъде пълноценна и безопасна вашата почивка е редно да направите предварителна подготовка. Целта е да осигурите спокойствие и сигурност за вас и вашата група и да прекарате много приятни моменти заедно.
Ето 10 препоръки, които да следвате:
1.Подберете внимателно членовете на вашата група
Всички искат да дойдат с вас в планината нали? Вашите деца, роднини, приятели, родители вероятно и т.н. но в планината е по-трудно отколкото на другите места. Именно затова подберете хората с долу горе еднаква физическа издръжливост и с добра екипировка. От значение разбира се е и психологическата съвместимост на членовете и способността им да се справят с трудни ситуации – вие ги познавате добре, затова преценете. Не формирайте твърде големи групи, защото това може да доведе до трудна подвижност на цялата компания, както и до други усложнения. Имайте предвид, че при присъствието на деца и по-слаби участници, то те ще определят темпото на цялата група и всички ще се съобразявате с тях – Помислете да няма сърдити после.
Групата трябва да има водач. Дори и да сте приятелска компания, определете някой който ще взема решенията, ще отговаря за организацията и за хората в групата за да се чувстват всички сигурни и спокойни. Най-добре е този човек да има опит в планината
2.Планирайте предварително вашето туристическо начинание
- набавете си екипировка
- проучетете мястото, което ще посетите
- проучете маршрута и си набавете карти
- съставете план на движение като се съобразите с дължината на пътя и светлата част от деня
3.Прегледайте добре вашата екипировка. Не пропускайте да вземете:
- аптечка, превързочни материали, най-необходимите лекарства
- слънцезащитни кремове за лице с висок фактор
- очила за планина с висок фактор на защита от ултравиолетови лъчи (препоръчвам поляризирани)
- компас
- фенерче с резервни батерии, може и фенерче което се захранва със слънчева енергия
- резервни топли дрехи, шапки
- високоенергична храна и напитки (шоколад, бонбони, Redbull)
4.Предприемете поход в планината само ако сте физически здрави, вие и останалите членове на групата. Поддържайте добра форма целогодишно с някакъв спорт.
5.По време на похода избягвайте да се отделята от групата. Движете се заедно през цялото време.
6.Движете се с умерен ход
- не се претоварвайте, за не страдате от мускулна треска на следващия ден и да се чувствате отпаднали.
- увеличавайте натоварването поетапно, особено ако ви е за пръв път
- увеличавайте надморската височина плавно, а ако се почувствате зле се спуснете на по-ниска надморска височина и изчакайте тялото да се климатизира
7.Проучете добре метеорологичната обстановка.
Има доста информация в интернет и по телевизията. Направете си труда да проучите внимателно какво ви очаква в планината, за да сте подготвени по-добре. Времето в планината търпи резки промени, така че следете обстановката и в движение – чрез радио, телевизия и информационните служби в планината. Следете информациите на ПСС за състоянието на терена в ски-центровете, пистите. Информирайте се за работата на лифтовите съоръжения и лавинната опасност.
8.Обявете вашия маршрут
Вече имате план на прехода нали? Споделете го с вашите близки, които остават тук. Нека са наясно къде отивате и какви са възможните отклонения ако има такива. Регистрирайте се в хижите по маршрута.
9.Внимавайте да не се изгубите.
При мъгла и силен снеговалеж в планината е много опасно и е възможно да се изгубите от групата. Имайте предвид следните съвети:
- движете се по маркираните маршрути, като използвате азимутни скици и компас
- следете постоянно групата (особено ако сте водача), да не би да изпадне някой.
- ако се налага намалете темпото, за да насмогват всички и да не изостава никой
- при много лоши условия прекратете прехода и отседнете някъде по пътя, до подобряване на условията. Дори и да жертвате времето си, това не е важно, колкото сигурността ви.
- не допускайте членовете на вашата група да се паникьосат. Дръжте нещата под контрол.
10.За да не станете жертва на измръзване следвайте тези указания:
- можете да замръзнете не само при отрицателни температури, а и в следствие на снеговалеж придружен от силен вятър.
- осигурете си шапки, ръкавици и сухи дрехи.
- ако изпитате умора, намалете темпото но не спирайте в никакъв случай. Не лягайте на снега!
- ако почувствате, че някоя част от тялото ви губи чувствителност я разтъркайте със суха дреха, докато започнете да усещате.
- поемайте по-голямо количество течности, калорична храна. В никакъв случай не употребявайте алкохол.
0 коментара:
Публикуване на коментар